
Zlepšení kvality spánku pomocí mindfulness
Vytvoření klidného spánkového prostředí je klíčové pro odpočinkové noci a pro mnohé začíná cesta odstraněním rozptýlení. Ačkoli se to může zdát protismyslné, zavádět do svatyně spánku technologii, aplikace pro mindfulness jako Headspace poskytují cenné zdroje navržené k podpoře relaxace a rozvoji lepších